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高血脂的预防保健
来自:admin 时间:2019-06-18 浏览:62字体大小:

高血脂,是现在最常见的一种疾病,尤其是越来越多的中青年人,也患上的这样的问题。高血脂危害本身就比较严重,而现在整个社会,出现高血脂情况的人数比例也在一直增大。因此,高血脂的预防与治疗就显得更加重要与严峻,尤其是高血脂的预防。

1. 着重于饮食调理,饮食宜清淡,宜进高维生素,高纤维饮食,使用素油,少吃油煎食物,每天食盐摄入量在5g以下。

2. 宜少食多餐,忌晚餐时间太晚和过量。超重者应限制膳食中的总热量。提倡泛食,忌偏食挑食。

3. 多吃瘦肉、鸡鸭、鱼类、新鲜蔬菜水果、豆制品等,多饮茶

4. 不吃或少吃动物内脏、动物油、肥肉,限制糖份摄入,忌烟酒及多饮咖啡。

5. 遵照医嘱,辅以降脂药物治疗,定期检测血脂,并查肝、肾功能;若同时患有糖尿病、胆石症、心血管病、高血压等病要同时治疗。

6. 坚持体育锻炼,体力劳动,生活有规律,防止伤风感冒。

7. 避免过度紧张和情绪激动,要树立乐观的情绪和增强战胜疾病的信心。


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